Benefícios da meditação

Quer muita calma, paz interior, alegria, saúde e energia, pensamentos positivos e satisfação na sua vida? Então descubra um pouquinho mais sobre como conseguir todas essas maravilhas através da meditação.

A meditação oferece inúmeras vantagens para seu corpo, mente e espírito. O descanso que você ganha na meditação é ainda mais profundo que o sono. E quanto mais profundo é seu descanso, mais dinâmica é sua atividade.

Quem medita tem as defesas do organismo ampliadas e consegue lidar melhor com o estresse. Além disso, praticar a meditação aumenta a capacidade psíquica, melhora na percepção de controle e atenção, além de diminuição da neurose ou de emoções negativas.

E o melhor de tudo, você pode começar a meditar hoje mesmo. Com silêncio, um espaço aconchegante e força de vontade – e música, pra quem curte – já é possível meditar.

Conheça alguns benefícios da meditação:

• redução do estresse e ansiedade
• aumento de satisfação e melhor desempenho no trabalho;
• diminuição da insônia e depressão;
• aumento de bem-estar e autoestima;
• estímulo da criatividade, inteligência e memória;
• fortalecimento do sistema nervoso e imunológico;
• redução da pressão arterial e de dores de cabeça;

Ficou com vontade de mudar sua rotina pra melhor? Aqui tem mais informações sobre a meditação 😉